Làm mới thực đơn giảm cân của bạn bằng món chè củ năng thanh mát

Cuối cùng là vớt ra, để ráo nước. Mục đích ngâm màu là để món ăn sau khi hoàn thành sẽ đẹp mắt và hấp dẫn hơn.

Giảm cân bằng chè bạn đã từng nghe chưa? Đừng quá ngạc nhiên, với món chè củ năng thanh mát, cân nặng của bạn hoàn toàn có thể được kiểm soát hiệu quả. Hãy cùng xem bài viết dưới đây để biết thêm nhé!


Không chỉ bổ dưỡng, giúp thanh nhiệt và giải độc tốt cho cơ thể mang đến hiệu quả cho việc chăm sóc sức khoẻ mà củ năng còn được biết đến với vai trò là món ăn giúp duy trì và cải thiện cho vóc dáng hết sức hiệu quả, chính vì thế, bổ sung các món ăn được chế biến từ củ năng vào chế độ ăn kiêng hàng ngày cũng là cách bạn làm đa dạng cũng như phong phú hơn cho thực đơn của mình, đồng thời còn mang đến hiệu quả tích cực hơn trong vấn đề giảm cân giúp duy trì vóc dáng.

Chuẩn bị nguyên liệu:


– 20 củ năng

– 100 – 120g bột năng

– 60g đường cát trắng

– Nước cốt dừa

– Phẩm màu đỏ dùng trong thực phẩm

Cách thực hiện:

Củ năng sau khi mua về bạn sẽ gọt sạch vỏ, sau đó đem đi rửa sạch và xắt nhỏ theo hình hạt lựu.

Tiếp đến cho khoảng 10 giọt phẩm màu thực phẩm vào trong một cái thau chứa khoảng 30ml nước, đổ hết phần năng vừa xắt vào trong thau, để yên khoảng 5 – 10 phút cho củ năng thấm màu. Cuối cùng là vớt ra, để ráo nước. Mục đích ngâm màu là để món ăn sau khi hoàn thành sẽ đẹp mắt và hấp dẫn hơn.

Đổ bột năng ra một cái đĩa, sau đó cho hết phần củ năng lên trên và lăn đều cho bột năng bám đều trên củ năng, có thể xịt thêm một ít nước vào đĩa để số lượng bột bám trên củ năng nhiều và dày hơn.

Tiếp đến là đổ hết phần củ năng vừa mới lăn bột ra một cái rổ, rây cho phần bột dính ở phía ngoài củ năng rơi hết ra ngoài.

Chuẩn bị một nồi nước sôi ở trên bếp, khi nước bắt đầu sôi thì thả hết củ năng vừa rây xong vào nồi, đồng thời dùng đũa khuấy sơ cho các hạt năng không dính lại với nhau, sau đó để yên cho đến khi nào nhận thấy các hạt năng nổi lên phía trên thì vớt ra ngay, đồng thời cho ngay hạt năng vừa mới vớt ra vào tô nước sôi nguội đã chuẩn bị trước đó. Với cách này, các hạt năng sẽ không bị nát.

Ở một chiếc nồi khác, bạn cho vào nồi khoảng 60ml nước và cho thêm 60g đường và một chút xíu muối, khuấy tan đường và chờ nước sôi là có thể tắt bếp, cuối cùng là cho hết nước cốt dừa vào nồi và thả hạt năng vào.

Khi ăn có thể múc ra chén và cho thêm đá vào là có thể sử dụng ngay. ( Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm lá dứa vào nồi ở giai đoạn nấu nước đường, như thế món chè của chúng ta sau khi nấu ra sẽ có hương vị thơm ngon và hấp dẫn hơn).


Không quá khó để có thể chế biến một món ăn đầy hấp dẫn, thú vị và ngon miệng. Hãy bổ sung món chè bổ dưỡng này vào hàng tuần của mình để có thể ăn uống no say mà không lo tăng cân bạn nhé.

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *