Các loại hải sản không thể bỏ qua nếu bạn đang có ý định giảm cân

Cá thu còn có tác dụng bổ sung đầy đủ dinh dưỡng hơn khi giảm cân giúp sức khỏe được an toàn hơn.

Tôm, cá thu, cá ngừ, cá mòi, hàu, trai, là điển hình những loại không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của bạn. Vì sao như thế? Hãy cùng xem bài viết dưới đây nhé!

Nếu yêu thích hải sản và muốn được thưởng thức các món ăn ngon thì bạn có thể yên tâm chọn ăn các loại hải sản dưới đây nhé, tất cả đều có tác dụng bổ sung cho cơ thể nhiều dinh dưỡng lành mạnh, tốt cho sức khỏe và đặc biệt có thể hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả đấy.

Tôm


Với tôm thì chúng ta có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon như tôm nấu canh, salad tôm bưởi, gỏi ngó sen tôm thịt, tôm rim, tôm xào cải xoăn, tôm nướng,… thực đơn giảm cân của bạn chắc sẽ hấp dẫn lắm đây. Tôm có chứa rất nhiều protein, canxi và nhiều dinh dưỡng tốt khác, đặc biệt lượng calo có trong tôm rất ít nên bạn có thể thoải mái thưởng thức.

Trai


Trai và một số nghêu, sò đều chứa nhiều protein và khoáng chất giúp cơ thể được bổ sung đủ năng lượng để cơ thể hoạt động. Đặc biệt trong trai có chứa nhiều sắt và selenium những chất này có tác dụng giúp quá trình trao đổi chất được thúc đẩy nhanh chóng, cơ thể cũng đốt cháy và giải phóng clo nhanh hơn. Những lợi ích này giúp cân nặng được cải thiện hiệu quả hơn rất nhiều sau vài tuần. Với trai thì món ăn quen thuộc, giàu dinh dưỡng mà bạn nên chế biến để thưởng thức là cháo trai, ngoài ra bạn có thể dùng để hấp, nấu canh chua,…

Cá thu


Cá thu cũng là món ăn không quá xa lạ gì với chị em nội trợ. Thường mọi người sẽ dùng cá thu để nấu món cá thu sốt cà chua, cá kho, cá thu ăn sống cùng mù tạt,… tất cả các món ăn này để giúp bạn giảm cân hiệu quả nhé. Trong cá thu có chứa rất nhiều omega-3 chúng có tác dụng kích thích và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, giúp cơ thể được săn chắc, gọn gàng hơn. Cá thu còn có tác dụng bổ sung đầy đủ dinh dưỡng hơn khi giảm cân giúp sức khỏe được an toàn hơn.

Hàu


Đừng bỏ qua các món ăn tuyệt vời từ hàu nhé, loại hải sản này cũng có tác dụng giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn cho sức khỏe đấy. Hàu chứa rất nhiều kẽm, selenium, protein và sắt những dinh dưỡng này đều có tác dụng giúp cân nặng được cải thiện nhanh, ngoài ra hàu còn có tác dụng giúp giảm stress, mệt mỏi hiệu quả thường xuyên ăn hàu giúp tinh thần được thoải mái, thư giãn hơn nhiều.

Ngoài các loại hải sản trên thì còn rất nhiều hải sản bạn có thể thêm vào thực đơn của mình như cá hồi, cá mòi, cà ngừ,…

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *